Проводя время в одиночестве, Приятным Парням легче научиться принимать себя

Проводить продолжительные промежутки времени в одиночестве – важная часть процесса избавления от Синдрома Приятного Парня. Находясь в одиночестве, Приятные Парни могут понять, кто они есть, что им нравится в себе и чем они руководствуются, когда принимают решения. Я настоятельно рекомендую каждому Приятному Парню одному съездить отдохнуть в незнакомое место. В этом случае, у Приятного Парня будет меньше поводов стремиться получать чужое одобрение и скрывать свои недостатки и ошибки. Во время отдыха Приятные Парни могут поразмышлять о себе и своём пути в жизни. Кроме того это хорошая возможность, чтобы потренироваться брать на себя ответственность за удовлетворение собственных нужд.

Находясь в одиночестве в незнакомом месте, Приятный Парень сможет делать всё, что захочет без необходимости угождать кому-нибудь или идти на компромисс. Он будет ложиться спать и вставать когда сам захочет. Он сам будет решать, когда и что есть. Он сам будет решать, куда ему пойти и чем заниматься. В незнакомом месте он будет меньше пытаться опекать, искать одобрения, жертвовать собой или пытаться решать чужие проблемы.

Одиночество также поможет Приятным Парням встретиться лицом к лицу со своим главным страхом – ощущением, что тебя бросили и изоляцией. Когда Приятный Парень поймёт, что одиночество не убьёт его, он сможет также осознать, что не обязан состоять в плохих отношениях, терпеть неприемлемое поведение или манипулировать людьми, чтобы удовлетворять собственные потребности.

Проводить время в одиночестве наиболее эффективно, когда у Приятного Парня получается отследить своё стремление снизить токсический стыд с помощью аддиктивных паттернов, таких как постоянное желание что-то делать, секс, еда или алкоголь. Вести дневник в такие моменты особенно эффективно. Одни из самых насыщенных инсайтами периодов в моей жизни происходили во время туристических походов, недельных отпусков и тех промежутков времени, когда моя жена уезжала из города.

Обретение свободы: Упражнение #11

Съездите в горы или на курорт. Если это возможно, отправьтесь в отпуск на неделю или больше в незнакомое для вас место. К примеру, посетите зарубежную страну. Используйте эту поездку для самоанализа и рефлексии. Ведите дневник. Учитесь заботиться о себе. Возьмите с собой данную книгу и выполняйте приведённые в ней упражнения для обретения свободы. Когда вы вернётесь, обратите внимание на то, насколько вы изменились, и как быстро вы вернетесь к прежним поведенческим паттернам.