Затраты энергии на движение по маршруту

Учет всех факторов в разных туристских походах позволил доктору медицинских наук, мастеру спорта по туризму Ю.Шалькову предложить следующую систему коэффициентов энергозатрат по видам туризма: если затраты энергии в пешеходных походах принять за 1, то для лыжных походов составят 1,2, для горных – 1,5 и для водных – 0,7 от исходной величины.

Что же касается зависимости энергозатрат от к.с. походов, то считается, что каждая последующая к.с. сопровождается увеличением затрат (от базового – пешеходного вида туризма) на 500 ккал. С учетом указанных выше коэффициентов можно вывести величины затрат энергии для походов различной к.с. и по другим видам туризма.

Таблица 3

Расчет энергетических затрат в зависимости

От вида туризма и категории сложности похода в ккал

  Вид туризма Коэффициент Категория сложности похода (путешествия)
низшая средняя высшая
I II III IV V V услож ненная
Водный 0,8-0,9
Пешеходный 1,0
Лыжный 1,2
Горный 1,3

Приведенные ниже в таблицах данные дают некоторое представление о энергозатратах в зависимости от вида туризма, темпа движения, рельефа местности и состояния пути.

Энергетические затраты туристов в спортивных походах можно получить рас­четным методом, ориентируясь на затраты энергии при различных видах движения (табл.4).

Рассчитаем энергозатраты за один день акклиматизационного выхода без рюкзака на очень пологую (15 градусов крутизна скло­нов) панорамную гору, с абсолютной высо­той подъема Н = 1500 м, что является обыч­ной ситуацией в туризме. При скорости пе­редвижения «в гору» 2 км/час нетрудно рас­считать, что затраты времени на подъем со­ставят около 3 часов.

Это следует из расчета по формуле:

H

L= ––––––– ,

sin α

где L - длина пути в км;

α - угол в градусах.

Пользуясь табличными значениями зат­рат энергии, получим около 3600 ккал. Спуск потребует еще 525 ккал и приблизи­тельно 1,5 часа времени. В результате сум­марные затраты энергии за 4,5 часа неслож­ного (спуск и подъем без рюкзака) турист­ского перехода составят 4125 ккал, что соответствует очень тяжелой физической ра­боте (см. табл. 5).

Таблица 4

Затраты энергии человека при различных видах

Движения

  Вид и характер движения     Затраты энергии, ккал
на 1 кг массы на 70 кг
Сон Ходьба по ровной дороге со скоростью 4,2 км/час без груза (за 1 час) Ходьба по ровной дороге со скоростью 6 км/час без груза (за 1 час) Ходьба по ровной дороге со скоростью 8,4 км/час без груза (за 1 час) Ходьба по ровной снежной дороге со скоростью 4 км/час без груза (за 1 час) Ходьба по ровному леднику со скоростью 4 км/час без груза (за 1 час) Ходьба в гору со скоростью 2 км/час при крутизне склона до 15 градусов (за 1 час) Ходьба по ровной дороге с грузом со скоростью 4 км/час Ходьба при восхождении (за 1 час)     1,0   3,2   4,5   10,0   3,4   3,7   17,1   4,0-8,0 4,0-18,0                 280-560 280-1260
Подъем на 100 м по тропе Подъем на 100 м по снегу Спуск на 100 м Спокойный бег («трусцой» по ровной дороге) Бег со скоростью 9 км/час (за 1 час) Бег со скоростью 12 км/час (за 1 час) Бег со скоростью 15 км/час (за 1 час) Ходьба на лыжах со скоростью 12 км/час (за 1 час) 2,0 3,0 0,5 6,0 9,0 10,9 16,0   12,0  

Таблица 5