Традиции поста. Исторически, весна была временем поста

Исторически, весна была временем поста. Коренным американцам требовалось (и требуется до сих пор) много дней поста, чтобы совершать свои религиозные ритуалы. В традициях других народов придерживаются различных видов весеннего поста. Вполне естественно поститься весной, когда до появления зелени и побегов наблюдается недостаток пищи.

JjLC&a. 7. Секрет 6: Ola каждый сезон, есть свой резон 167

Пост заставляет организм сжигать лишний жир, накопленный за зимние месяцы.

Ограниченное питание, включающее в себя созревающие весной корневища и зелень, способствуют выведению токсинов и очищению организма.

Если зимой не было отложено необходимое количество жиров и протеинов, или организм страдал от постоянного обезвоживания, весеннее сжигание жира и выведение токсинов может быть нарушено. Помните правило: Если организм испытывает стресс, он сделает все, чтобы отложить жир. Мы знакомы с результатами такого постоянного стресса и неспособностью организма выводить токсины: в Америке дети страдают от избытка веса, у них нет постоянной основы для процесса сжигания жира, а их рацион питания перенасыщен сахаром, выделяющим краткосрочную энергию.

Когда во время поста организм в первую очередь сжигает жир, приступы голода обычно исчезают. Энергия становится постоянной, и мысли о еде проходят, если организм получает достаточное количество воды. Способность сжигать жир в качестве стабильного источника топлива - ключ к стабильности настроения и соответствующего высокого уровня энергии. Существует множество возможностей в течение дня и в течение года восстановить обмен веществ ребенка, чтобы избавится от лишнего жира.

Каждому человеку необходимо придерживаться этой системы сжигания жира, но ещё важнее знать о ней и использовать, когда появляется необходимость.

Давайте ещё раз рассмотрим возможности сжигания жира, которые мы только что обсудили:

- Зарядка - первая необходимость по утрам.

- Пейте достаточное количество воды каждый день.

- Используйте ночное время (от ужина до завтрака) в качестве поста.

- Дети должы съедать сытный школьный обед или хорошо кормите детей после школы.

- Съедайте настолько сытный завтрак, чтобы продержаться до обеда без тяги к еде.

- Съедайте настолько сытный обед, чтобы продержаться до ужина без тяги к еде.

- Съедайте настолько сытный ужин, чтобы продержаться до того, как отправитесь спать, без тяги к еде.

-

168

Аюрведа для детей

- Закрывайте кухню как можно раньше, желательно закончив ужин в шесть часов.

- Старайтесь в основном придерживаться весеннего списка продуктов весной.

- Зимой выбирайте богатый жирами и протеинами рацион питания, чтобы запасти необходимое количество питательных веществ.

- Весной делайте больше физических упражнений, чем зимой.