Глава 5. Как успешно использовать силу рационального мышления

Я беру факты, терпеливо изучаю их и прилагаю к ним воображение.

Бернард Барух

Многие мои пациенты бывают крайне разочарованы, когда я советую им самые простые средства, как, например, использование данной Богом силы разума в качестве важнейшего средства изменить свои негативные представления и деструктивное поведение. Некоторым из них это кажется слишком наивным и совершенно ненаучным. И тем не менее у этих средств есть одно бесспорное преимущество - они действенны. И позже мы увидим, что они основаны на вполне серьезных научных выводах. Существует весьма распространенное заблуждение, что рациональное, логическое или сознательное мышление не имеет абсолютно никакого влияния на механизмы формирования подсознания и что для того, чтобы изменить негативные идеи, чувства или поведенческие реакции, необходимо углубиться в подсознание и извлечь из него недостающий для лечения материал. Ваш автоматический механизм является абсолютно автономным и безличностным. Он действует как машина и не имеет собственной силы воли или собственных целей и выполняет лишь те указания, которые соответствуют вашим представлениям о себе и окружающем мире. При этом он всегда старается снабдить вас соответствующими чувствами и делает все возможное, чтобы достичь поставленной перед ним цели. Другими словами, он работает только на основе тех данных, которые вы вводите ему в виде определенных идей, представлений, интерпретаций или мнений. Таким образом, ваше рациональное мышление играет роль контрольной кнопки, с помощью которой вы включаете в работу механизм подсознания. Именно благодаря сознательному мышлению, хотя порой довольно иррациональному и нереалистичному, ваше подсознание формирует образцы негативного и неадекватного поведения. Стало быть, и изменить ваше негативное поведение, основанное па негативных реакциях, можно только посредством воздействия на рациональное мышление и сознание.