Как перестать беспокоиться и начать стройнеть

«Я хочу, чтобы ты представил свою жизнь в виде песочных часов. Ты знаешь, что в верхней части часов находятся тысячи песчинок. Все они медленно и равномерно проходят через узкую перемычку. Песчинки проходят по одной, и ни ты, ни я не можем ничего сделать, чтобы ускорить их ход, если, конечно, не хотим повредить часы. Ты, я и все подобны этим часам. Встав утром, мы знаем, что должны за день проделать сотни дел, но, если не будем делать их последовательно, одно за другим, как песчинки протекают через перемычку в часах, мы обречены на нервный и физический срыв».

Слова одного врача из книги «Как перестать беспокоиться начать жить» Дейла Карнеги

Мне знакомо это чувство нетерпения, когда находишься на расстоянии n-го количества килограммов до заветной цифры на весах. Ожидание доводит до нервного истощения, и даже лучи солнца, которые являются не частыми посетителями петербургского неба, становятся не так милы. Детское начало, живущее в каждом человеке до его телесной смерти, обладает неисправимым стремлением «завладеть-всем-и-сразу-здесь-и-сейчас». Конфликт здравого смысла с внутренним ребенком происходит тогда, когда мы пытаемся во что бы ни стало обуздать свое «хочу!».

Замечали ли вы такой парадокс: вы жаждите похудеть, снов спокойных не видите, все мечтаете о заветных S-XS, но, в то же время, к вам регулярно подкрадываются предательские мысли о кульке конфет и «наполеоне»? Вы как будто меж двух огней, стараетесь изо всех сил сохранить баланс, но в конечном счете «проигрываете». Сдавшись, успокаиваете своего разбушевавшегося ребенка целым пирогом, а потом чувствуете безысходность.

Почему так происходит?

Я искренне верю в силу вашего желания стать красивой. Это естественное стремление каждого человека, и не нужно с этим бороться. Так уж заложено природой, что каждому из нас, рано или поздно, следует повзрослеть. Как физически, так и психологически. Одно из главных черт психологической зрелости – умение договариваться...с собой. Наверно вы уже слышали из каких-либо источников о внутреннем ребенке, который был, есть и будет в каждом из нас. Какова психология трехлетнего человека? Он не понимает логики, он не способен прийти к умозаключению взрослым способом. Ребенок ориентируется на чувства, он живет одним днем. О последствиях его поступков, как правило, заботится родитель.

Дело, в том, что этот ребенок «сохраняется» в малом возрасте, он становится одной из частей человека. Когда мы становимся старше, нам необходимо научиться ладить с детским существом: устанавливать взаимовыгодное соглашение и уметь доходчиво объяснять.

Вот мое объяснение на вопрос «Почему я быстро не худею? Почему мне придется ждать несколько месяцев, чтобы ощутить результат?»

Беспокойство рушит будущее

«Невозможно ускорить ход событий в жизни» – так говорится в вышеизложенном отрывке из книги Дейла Карнеги. Все беспокойства происходят из-за неумения жить здесь и сейчас. Но не нужно путать подход ребенка, который не делает никаких расчетов на будущее. Это детский вариант «здесь и сейчас», когда всю ответственность за выбор можно спихнуть на взрослых.

Зрелый человек сам отвечает за свои поступки. Многие ответственность переплетают с контролем. Он-то и связывает шею петлей и создает напряженные вопросы, на которые невозможно дать стабильного и точного ответа: «А что будет завтра?», «А что если я не смогу?» и т.д.

Ответственность подразумевает здравое понимание того, что каждый из нас является хозяином собственной жизни. При таком взгляде нет места контролю, который как раз рождется из страха потерять власть над личной судьбой. 

Составлять планы – это очень эффективный способ обеспечить себе успешное будущее. Но не стоит волноваться о его исполнении. Необходимо лишь качественно действовать каждый день, совершать необходимую долю работы сегодня со всей страстью и энтузиазмом. 

«Нужно думать о будущем, тщательно все планировать и готовиться, но не стоит беспокоиться о завтрашнем дне». Д. Карнеги 

Закон жизни

В жизни существует «эффект бумеранга»: Что отдаешь – то и получаешь. Сколько отдаешь – столько и получаешь.

Допустим, вы захотели конфет. Процесс поедания, несомненно, несет в себе много удовольствия. А что мир получает от тебя взамен? Скорее всего, вы совершите усилие, направленное на поход в продуктовый магазин. Вы, главным образом, отдадите энергию через ходьбу, чтобы впоследствии получить награду в виде сладкого.

Это, грубо говоря, самый примитивный уровень взаимодействия с окружающим миром. Как на покупку, так и на поедание конфет не понадобится много времени. Скорее всего, вы уложитесь максимум за час.

Рассмотрим еще один вариант. Есть такая известная писательница – Джоан Роулинг. Ее произведения о Гарри Потере известны даже не интересующемуся творчеством этой женщины. Прежде чем обрести почет и славу – одну из форм внешней отдачи, Роулинг много писала. Несколько лет упорного труда окупились всемирной известностью.

Такой же принцип соблюдается в работе с телом. Чтобы стать стройной, нужно время. Это закон, с которым невозможно поспорить. Необходимо научиться ждать, но не терпеть. Ожидание – это спокойствие, а не бесконечное «ерзание на стуле» или, в нашем случае, ежедневное взвешивание.

Чтобы взрастить красоту, нужно приложить старания и научиться смирению. Понять одну простую истину: всему свое время.

Использовать свой энтузиазм каждый день. Уметь договариваться с собой. Ребенок не терпит логики, он хочет вашей любви и понимания. И, вообще будьте красивой уже сейчас! Никто не может вам запретить быть красивой!

Что делать, если снится еда

А у вас такое было? Во времена голодания, диет и компульсивов в мой сон часто наведывались килограммы конфет и булочек с вареньем...

Когда-то мне приходилось совсем не сладко и рядом со стеллажами печенья и шоколада в супермаркетах. Вожделенные булки и торты вызывали учащенный ритм сердцебиения. Руки тряслись, и ноги становились ватными. Как будто свои чувства к первой любви сейчас описываю...

Как перестать боготворить сладкое? Со мной сработал простой алгоритм действий. Единственный подводный камень - сопротивление, может встретиться в начале практики, так как придется контактировать с главным объектом трепета и беспокойства лицом к лицу.

1. Снять запрет. К чему испытываете самое сильное волнение – то и ешьте в первую очередь, в таких количествах, которых требуется. Я знаю, что этот способ сродни самоубийству для некоторых. Но, в какой-то момент, жажда свободы начнет перевешивать желанию стройности, поддерживаемой искусственно. На самом деле, значимость продукта увеличивает только собственный страх. Есть известный и действенный метод победы над страхом – делать, что страшно. Ешьте то, что вызывает помутнение в глазах в первую очередь.

2. Затем приходит расслабление. Состояние можно охарактеризовать как «слава Богу, отпустило…». Дальше – важно снова не окунуться в толщу запретов. Теперь сладкое НАВСЕГДА записано в кодекс жизни как легальный способ удовольствия.

3. В первое время, после облегчения состояния, лучше позаботиться о том, чтобы сладкое было в доме на регулярной основе. Самое любимое. Никаких подмен понятий, например, «зефирки вместо пироженок», если хочется пирожных.