Вы – воплощение информации, которую вы решили принять и действовать в соответствии с ней. Чтобы изменить обстоятельства, вам следует изменить свое мышление и последующие действия

Адлин Синклер

Успех не окончателен, неудача не смертельна: значение имеет лишь мужество продолжать.

Уинстон Черчилль

Вы – воплощение информации, которую вы решили принять и действовать в соответствии с ней. Чтобы изменить обстоятельства, вам следует изменить свое мышление и последующие действия - №1 - открытая онлайн библиотека

Глава 3. Вы запинаетесь? (на картинке – Ты заикаешься? Неет!)

Принятие этого факта является самым важным и трудным шагом. Если нищий не признает, что он беден, будет ли он хотя бы пытаться найти работу и заработать деньги? Это-то, почему много pws не получают улучшения от многих методов лечения: в глубине души они еще не приняли это полностью, что они запинаются, серьезность этого, и при этом у них не возникло потребности изменить что-либо в себе. Они просто хотят, чтобы мир вокруг них изменился – волшебно!

Принятие – это трудно и становится еще более трудным нашими собственными прошлыми усилиями предотвратить и замаскировать заикание (поведение, как будто мы пытаемся вспомнить что-то, а фактически стоим перед блоком или используем вводный звук и т. д.). Но это не невозможно. Если Вы будете отчаянными и если вы пострадали достаточно, то вы не будете отворачиваться от этой последней боли. Но начните с простого объединения ситуаций, поскольку речь идет о принятии факта, что вы запинаетесь ИНОГДА, и что это вызывает у вас ОГРОМНЫЕ страдания и неудобства.

Здесь предложены шаги, которые dы должны пройти, прежде чем перейдете к следующему уроку самоусовершенствования:

1. Вы можете написать эссе – или стихотворение – о вашей запинающейся жизни

2. Вы можете повторить это себе: Я запинаюсь иногда, и это причиняет мне много боли… и т. д. и т. д.

3. Вы можете сказать то же дереву, цветку, домашнему животному, ребенку; или Богу, молясь и т. д.

4. Вы можете разделить это со своим очень близким другом, которому доверяете.

5. Вы можете сказать так вашему близкому родственнику, например, матери, жене, брату, сестре и т. д. – и посмотреть, как они реагируют. Если они реагируют, как будто им причинили боль, не повторяйте больше. Но если они сохраняют спокойствие и задают вопросы, попытайтесь ответить правдиво и БЕЗ лишних эмоций.

6. Несколько месяцев спустя представьте идею в своем офисе каким-нибудь способом: прикрепите плакат Ассоциации заикающихся или заведите кофейную кружку с надписью по теме заикания или фразу с запинкой в кавычках (“Я принадлежу клубу VIP – Дарвин, Ньютон, Черчилль, Брюс Уиллис, Ритик Рошан (индийский актёр-кинозвезда).” и т. д.)

7. Напишите сообщение в каком-нибудь блоге о вашем запинающемся опыте. Сами запишите 2‑минутное видео, говорите о запинках (с улыбкой), и поместите его на YouTube. Напишите свое жизнеописание и опубликуйте.

8. Поговорите о заикании в небольшой группе друзей

9. Возьмите разрешение учителя и расскажите о своем запинающемся опыте группе учеников в местной школе.

ВСЕ вышеупомянутые методы использовались многими членами ТИСЫ (Индийская Ассоциация заикающихся) за эти годы. Их обратная связь была исключительно положительна. Они нашли, что первый шаг был трудным, но как только они положили начало, это стало ПРОСТЫМ, и они чувствовали себя намного легче и целостнее впоследствии. Когда вы признаётесь, что запинаетесь и чувствуете себя комфортно при принятии этого факта, это является лишь первым шагом длительного путешествия.

Это не то, если бы вы приняли и затем остались по-прежнему стеснённым и напряжённым. Принятие не “поражение”; это не подчинение СУДЬБЕ. Принятие только означает бросить вызов, отказываясь жить в раю дурака. Это также означает, что вы больше не слишком остро реагируете, если кто-то спрашивает или дразнит вас при запинке. Вы принимаете свою запинку таким же образом, как вы принимаете свою фамилию или свой родной язык. Ни больше, ни меньше. Это требует смирения и практического здравого смысла. В конце концов, сколько времени вы можете убегать от ежедневного очевидного факта вашей жизни?

Всё человеческое может быть высказано, и будучи высказанным, становится более управляемым. Когда мы можем говорить о наших чувствах, они становятся менее подавляемыми, менее сокрушительными, и менее страшными. Люди, которым мы доверяем, важный разговор с которыми может помочь нам узнать, что мы не одни”.

Фред Роджерс

Далее, принятие должно охватить длительный период, и поэтому вы должны повторить и пересмотреть действия за многие месяцы, пока не настанет время, когда вы сможете ответить на вопрос, “Вы запинаетесь?” всего одним простым “да”, не чувствуя необходимости убеждать, объяснять, оправдываться или рационализировать дальше. Да, вы заявляете факт, не испытывая каких либо сильных эмоций от этого.