Височные доли: резюме (память и стабильность настроения)

Функции ВД

- Понимание и использование речи

- Восприятие информации на слух

- Вспоминание слов

- Эмоциональная стабильность

- Долговременная память

- Чтение (левая сторона)

- Понимание выражений лиц

- Распознавание социальных ситуаций (правая сторона)

- Интонации речи

- Ритм, музыка

- Визуальное восприятие информации

- Духовные переживания

Проблемы ВД

- Нарушения памяти

- Проблемы с обработкой аудиальной и визуальной информации

- Трудности с подбором нужного слова

- Нестабильность настроения

- Тревожность без причины или по незначительным поводам

- Головные боли или боли в животе без явных причин

- Трудности с распознаванием лиц или пониманием социальных ситуаций

- Мрачные, ужасные, тоскливые мысли

- Агрессия по отношению к себе или другим

- Трудности в обучении

- Иллюзии (визуальные или аудиальные)

- Религиозный фанатизм

Диагностируемые расстройства, связанные со сниженной активностью ВД

- Травмы головы

- Тревожность

- Амнезия

- Левая сторона - агрессивность, дислексия

- Диссоциация

- Эпилепсия височных долей

- Тяжелые депрессии с мрачными или суицидальными мыслями

- Правая сторона - трудности с социализацией

Диагностируемые расстройства, связанные с повышенной активностью ВД

- Эпилепсия

- Религиозность

- Повышенная чуткость органов чувств или обостренная интуиция

- Те же проблемы, что и при плохой работе ВД

Как сбалансировать ВД

- Терапия биологической обратной связью (Biofeedback)

- Управление гневом

- Высокобелковая диета

- Консультация семейного психолога

- Музыкальная терапия При проблемах с памятью:

- Физические и умственные упражнения.

- Жирные кислоты Омега-3, альфа-липоевая кислота, витамин E, витамин C в качестве антиоксиданта, фосфатидилсерин, гинкго билоба, малые дозы ибупрофена (см. главу 20)

Добавки для ВД

- ГАМК

- Корень валерианы

Мозжечок

Мозжечок, который называют малым мозгом, расположен в задней части черепа. Он составляет только 9 % объема мозга, но содержит почти половину всех нейронов.

Давно известно, что мозжечок отвечает за координацию движений, осанку и походку, но лишь недавно выяснилось, что он также определяет скорость когнитивных и эмоциональных реакций и быстроту мышления.

Мозжечок помогает совершать быстрые физические движения (в спорте) и эмоционально подстраиваться в стрессовой или сложной ситуации. При проблемах в работе мозжечка людям трудно координировать не только свои движения, но и упорядочивать мышление.

В одном исследовании было выяснено, что низкая активность мозжечка коррелирует с плохим почерком, проблемами с поддержанием порядка на рабочем месте, гиперчувствительностью к свету, шуму, прикосновениям (в том числе непереносимостью каких-либо видов тканей в одежде или раздражением из-за одежных ярлычков), а также с неловкостью и несчастными случаями, вызванными неуклюжестью.

Низкая активность мозжечка часто выявляется у людей с аутизмом, расстройствами внимания и сниженной способностью к обучению. Учитывая, что мозжечок является главным координационным центром мозга, поддерживать его в форме помогают физкультура и некоторые упражнения на координацию. Сегодня неизвестно, какие нейромедиаторы важны для этой части мозга, поэтому мы не можем сбалансировать его с помощью пищевых добавок и препаратов.

Мозжечок: резюме (координация и скорость реакции)

Функции мозжечка

- Контроль движений

- Осанка, походка

- Исполнительная функция, связь с корой лобных долей

- Скорость когнитивной интеграции

Проблемы, связанные с низкой активностью мозжечка

- Нарушения походки/координации

- Замедленное мышление

- Замедленная речь

- Импульсивность

- Трудности с изучением инструкций

- Плохой почерк

- Трудности с поддержание порядка на рабочем месте

- Беспорядок в доме

- Повышенная чувствительность к звукам

- Повышенная чувствительность к прикосновениям

- Чувствительность к определенному типу одежды, раздражение от ярлычков на одежде

- Неуклюжесть, склонность к несчастным случаям

- Трудно усваивать новую информацию

- Трудно поддерживать разговор

- Чувствительность к свету