Аутогенная тренировка

Здоровье - высшее благо. От правильных функций нашего организма зависит деятельность и нашего мыслительного аппарата (мозга), нервной системы, здоровья.

Жизнь мчится вперед. Кто не успел, кто устал или утомился, тот отстал.

Мозг и нервы управляют нами и их надо тренировать.

Идея о том, что в происхождении почти всех болезней (в том числе инфекционных) существенную роль играет психологический (эмоциональный) стресс, все более проникает в сознание культурной части населения.

В то же время в среде врачей и психологов растет понимание того, что эффективность лечения в значительной степени зависит от позиции пациента, его активного участия в лечебном процессе, которое выражается, прежде всего, в мобилизации психологических (личностных) ресурсов, воли к выздоровлению.

Мы предлагаем методы психической саморегуляции, к которым относятся самовнушение, аутогенная тренировка, нервно-мышечная релаксация, медитация.

Все методы психической саморегуляции близки по механизмам действия на организм и психическое состояние человека. По крайней мере, аутогенная тренировка и медитация с современных позиций рассматриваются как разновидности самогипноза

Наше здоровье подвергается сегодня большей опасности, чем когда-либо. Мы должны сами заботиться о его укреп­лении, несмотря на ту помощь, которую оказывают нам в этом деле государство, местные органы управления, стра­ховые компании, благотворительные общества и т.д. Ведь как сказал Гиппократ, „мудрый человек должен осозна­вать, что здоровье является его самым ценным достояни­ем, и научиться лечить болезни своими силами”. Однако для этого нам необходимы помощники. Одним из таких помощников - и в лечении, и в жизни - является ауто­генная тренировка.

· Стресс и его преодоление..............................

· Стресс и болезнь..............................................

· Стресс и мышцы..............................................

· Стресс и иммунная система.............................

· Методы аутогенной релаксации в преодолении стресса

· Самовнушение................................................

· Сила самовнушения........................................

· Самовнушение ................................................

· Метод исцеляющих настроев .........................

· Аутогенная тренировка..................................

· Механизмы воздействия на организм............


*По Ю.М. Орлову.