Победите лень

Любое действие требует энергии для осуществления. По идее вы

должны ощущать избыток энергии в себе. Она должна в вас ки-

петь, клокотать, пузыриться и искать выхода. Если это не так,

вам трудно вообще что-либо делать, и тем более - что-то труд-

ное. В этом случае нужен избыток энергии, который позволит

вам перепрыгнуть через препятствие.

Энергия производится вашим телом. Если с ним что- то не в

порядке, вы ощущаете упадок сил, быстро утомляетесь, вам по-

стоянно хочется спать. Это синдром хронической усталости. Вы

можете обратиться к врачу, изменить образ питания, заняться

спортом, принимать тонизирующие препараты. Это поможет,

но не в этом главное.

Дело в том, что энергия, вырабатываемая вашим орга-

низмом, зависит еще и от образа вашей жизни. В ней должно

быть то, что заставляет вас пламенно желать, стремиться и рис-

ковать. В общем, в вашей жизни должны присутствовать воз-

буждающие источники стимулов. Таким источником может

быть:



приключение, опасность и риск;

влюбленность и секс;

творческая деятельность;

интерес к чему-либо.

Наряду с источниками в вашей жизни могут присутствовать

поглотители энергии. Например:

♦ надоевшая работа;

♦ поездки в общественном транспорте;

♦ утомительные отношения с приятелями, соседями и коллега-

ми.


♦ опостылевший супруг или любовник;

♦ домашние дела;

♦ недовольство своей внешностью.

Источники стимулов вызывают выброс адреналина и эндор-

фина (так называемый гормон радости) в кровь. Вы чувствуете

счастье, экстаз, энергию, бурлящую в крови. Поглотители сти-

мулов порождают агрессию. Ее нельзя выплеснуть наружу - в

обществе это не принято. Поэтому ее приходится подавлять.

Производство агрессии и усилия по ее подавлению отнимают

массу энергии. В итоге сил не хватает на важное.

Самой серьезной помехой на пути к полноценной жизни яв-

ляется лень. Она может воспрепятствовать осуществлению са-

мых замечательных планов, свести на нет имеющиеся ресурсы.

Лень может иметь различные причины.

Человек занимается не своим делом. При отсутствии инте-

реса трудно сконцентрировать внимание на деятельности.

Человек испытывает непреодолимое желание заняться чем-то

другим. Он стремится избежать того, что ему неинтересно,

используя любой подходящий предлог: перекур, мелкие пору-

чения. Он откладывает самое важное, праздно проводит

время.

В этом случае есть лишь один верный рецепт. Нужно занять-

ся тем, что по-настоящему интересно: возможно, сменить

работу или поручить кому-то домашние дела. Иногда трудно

расстаться с прежней работой, ведь имеется в виду не пере-

ход в другую фирму на ту же должность, а перемена профес-

сии. Но если не сделать решительного шага, лень и дальше

будет обессиливать вас. А перемена, несмотря на временное

напряжение сил, позволит вам получать удовлетворение от

работы.

Низкий жизненный тонус, который проявляется постоянной

вялостью и сонливостью. В этом случае помогают стимули-

рующие препараты: пантокрин, настойки лимонника, корня

женьшеня, стеркулии, заманихи, аралии, экстракты левзеи,

родиолы, элеутерококка. Они выпускаются в виде флаконов

по 30-50 мл и продаются в аптеках без рецепта. Принимают-


ся по 10- 40 капель (дозировка для каждого препарата раз-

ная) 2-3 раза в день до еды. Прием в первой половине дня,

чтобы не было нарушений сна. Можно провести 2- 3 курса по

20-30 дней с перерывами на 1-2 недели. Обязательно прини-

майте витаминные комплексы. Нужно сбалансировать пита-

ние (воспользуйтесь литературой по диетологии), 2-3 раза в

неделю не менее часа заниматься физическими упражне-

ниями. Тогда тонус повысится.

Наслаждение от ничегонеделания. Имеет место в случае, ко-

гда человек не испытывает радости от многих сторон жизни:

от работы, секса, спорта, общения, познания. Он не делает

того, что ведет к радости: не работает и не занимается спор-

том, не общается и не ищет сексуальных партнеров. У него

нет сил и умения, он боится. Но человек не может жить со-

всем без радости. Часто подобные люди в качестве источника

удовольствия используют еду и праздность. Они любят поле-

жать, пожевать что-нибудь, посмотреть телевизор, почитать

какую-нибудь ерунду. Чтобы выйти из этого состояния, надо

создать в своей жизни новые источники радости.

Неспособность войти в ритм активной жизни. Долгая рас-

качка перед работой, отвлечение на всякие мелочи. В этом

случае полезно заняться ритмическими видами спорта: аэро-

бикой, танцами, единоборствами. Нужно учиться управлять

своим временем: отделять важное от срочного, планировать

время, бороться с отвлекающими факторами. Есть много

учебников по самоорганизации, а также тренинги и семина-

ры. Воспользуйтесь ими.