Выносливость

- Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона. Максимальное количество участников забега 20 человек.

- Мужчины – 3 км.; Женщины – 2 км.

Приложение №1 к Положению о тестировании молодежи ОАО «ЗиД» в рамках Всероссийского физкультурно-оздоровительного

комплекса «Готов к труду и обороне»

Заявка на участие в сдачи нормативов ГТО

Октября 2015г.

- МУЖЧИНЫ -

Ф.И.О.  
Возраст  
Место работы/ должность  

*Пожалуйста, ознакомьтесь с видами испытаний, которые необходимо пройти и в пунктах №3 и №5 галочкой отметьте виды испытаний, в которых Вы будете принимать участие.

  Испытания Отметка
Скоростные возможности. 1. Бег на 100 м (с)  
Выносливость 2. Бег на 3 км (мин, с)  
Сила 3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)  
или рывок гири 16 кг (количество раз)  
Гибкость 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)  
Скоростно-силовые возможности 5. Прыжок в длину с разбега (см)  
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)  
6. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)  

Заявка на участие в сдачи нормативов ГТО

Октября 2015г.

- ЖЕНЩИНЫ -

Ф.И.О.  
Возраст  
Место работы/ должность  

*Пожалуйста, ознакомьтесь с видами испытаний, которые необходимо пройти и в пунктах №3 и №5 галочкой отметьте виды испытаний, в которых Вы будете принимать участие.

  Испытания Отметка
Скоростные возможности. 1. Бег на 100 м (с)  
Выносливость 2. Бег на 2 км (мин, с)  
Сила 3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)    
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)  
Гибкость 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)  
Скоростно-силовые возможности 5. Прыжок в длину с разбега (см)  
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)  
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)  

Приложение №2 к Положению о тестировании молодежи ОАО «ЗиД» в рамках Всероссийского физкультурно-оздоровительного

комплекса «Готов к труду и обороне»

ЛИЧНАЯ КАРТОЧКА УЧАСТНИКА

(Мужчины)